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擦屁股是门学问 擦不对可引发痔疮

  现代人生活忙碌、工作紧张,饮食不规律, 久坐久站,在这样的生活形态下容易生出痔疮。这虽然不是什么大毛病,却让人坐立难安,且往往难以启齿的关系而延迟就医,导致严重的并发症发生,影响人们的身体和心理健康。引起痔疮的原因很多,其中很容易被人忽视的一个原因就是,擦屁股的方式不对。

  研究证明,擦屁股方式不对是诱发痔疮的重要原因,肛门处褶皱多,如果没有擦干净,隐匿的细菌长期刺激,引发肛门灼痛;另一方面,不正确的擦法会导致微血管循环不畅,诱发痔疮。

  你知道正确的擦屁股打开方式吗?今天重庆东大肛肠医院就带大家认识一下几个擦屁股的要点,都是大家日常容易忽略的。

  01关键词:厕纸叠两次

  据相关研究表明,人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。数据显示,那些叠两次的人将患痔疮的几率降低了约高达17.53%!这是因为,当使用叠两次的厕纸擦屁股时,额外的厚度对于肛门周围的微血管来说,相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用,促进微循环,将痔疮扼杀在摇篮中。

  02关键词:“一蘸二擦三转”

  一蘸 温柔婉约型

  卫生纸叠成两层后垂直轻压到肛门上。

  推荐:吃辣上火适用 ,轻轻点按需要擦的部位。

  二擦 简单粗暴型

  注意擦屁股的动作正确哦~

  推荐:时间比较急的朋友,“一条道走到黑”沿着缝隙直接划拉,一气呵成!

  女性要注意,擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓,避免污染会阴;男性请随意。

  三转 蛇形走位型

  要避免用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”,通常擦两个半圈为一次。要诀在于:转多次,用力柔和。

  推荐:强迫症适用,“蛇形走位”不仅可以无死角的擦拭屁股,还能有效活动手腕!

  如此擦的“好处”是:一是可以将肛门褶皱擦的干净;二是按揉可以通畅肛门周围的血脉,大大降低痔疮的发生几率。

  03关于上厕所的小细节

  淡盐水冲洗

  很多人便后用温水洗洗,这是值得提倡的好习惯,但更建议大家用淡盐水洗,对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重,用淡盐水洗一来可以消炎抗菌;二来能够消肿,缓解充血状态。有痔疮的人,每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟,能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。

  如厕不超5分钟

  如果能将大便时间控制在5分钟以内,可以很大程度上减少痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来,就起身等有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

  定时主动排便

  养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。另外,便意非常宝贵,请大家一定要珍惜,有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下,便意可能就会不见了。

  多做提肛运动

  痔疮说白了就是肛垫下移造成的,有事没事多做做提肛运动(有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动),对预防痔疮简便有效。

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